Дыхательная гимнастика в борьбе с бронхитом

К какому типу людей вы относитесь? Редко болеете, быстро и полностью дыхательнаягимнастикавыздоравливаете, это про вас можно сказать «всё заживает, как на собаке»? Или наоборот, болеете часто, долго ощущаете последствия, имеете хронический бронхит, тонзиллит, гайморит? Если частые болезни – это про вас, нужно срочно избавляться от них, не доводя до беды.
При ослабленном иммунитете или неправильном лечении самая обыкновенная простуда может дать осложнения и перейти в бронхит или пневмонию. А недолеченный бронхит, в свою очередь, переходит в хроническую форму, обостряясь при любых неблагоприятных обстоятельствах, обессиливает иммунную систему, приводит к развитию астмы, заболеваний сердца. К сожалению, в классической медицине нет способов лечения застарелого хронического бронхита, а значит, надо искать другие способы.

Что поможет при бронхите?

Поскольку мы говорим о заболеваниях дыхательных путей, то на помощь придет специальная дыхательная гимнастика по методу Александры Стрельниковой.
Суть этой методики в особом способе дыхания: глубокие вдохи через нос, выдохи без усилий через рот. При этом вдох делается резко, очень быстро, коротко и при упражнениях всегда сопровождается движением. Выдох через рот тихий, ненасильственный, воздух должен сам свободно выходить. Для определения эффективности данного лечения можно сделать рентген легких перед и после лечения. При этом стоит обратить внимание, что в каждом кабинете должна быть лицензия рентген в ином случае не проводится.
Если вы решите изучать данную методику, найдете множество информации в свободном доступе. И, конечно, начинать заниматься нужно постепенно. Начните с трех-пяти упражнений, постепенно добавляйте новые. Делайте каждое из выбранных упражнений 12 подходов по 8 вдохов, затем, ориентируясь на самочувствие, увеличьте количество движений сначала до 16, а потом до 32. И занимайтесь, здесь главное – постоянство.

Тяжело? В первое время, действительно, придется привыкать к регулярному выполнению этой гимнастики. Проявите свои бойцовские качества, соберите всю силу воли, победите лень: для выработки привычки нужно повторять упражнения всего лишь 40 дней подряд, дальше уже не придется себя заставлять. И настройтесь на длительный процесс, результат появится лишь через несколько месяцев. Это заболеть быстро, а вот вылечиться…

И еще одна ловушка, которая будет ждать на пути к здоровью – обострения. Поскольку дыхательную гимнастику можно назвать одним из видов физиотерапии, она в первое время будет давать обострения хронической болезни и дополнительные недомогания, связанные с резким поступлением кислорода: головокружения, головные боли и т.д. Не сдавайтесь, не опускайте руки, и увидите: у вас всё получится!



В этой рубрике:

Следующая статья:  »
Предыдущая статья:  «

Также в других рубриках:

spravka812.ru