Перед морем: на отдых во «всеоружии»

При мысли о приближающейся поездке на море возникают лишь приятные ассоциации. Чтобы эти мысли воплотились в реальность, стоит заранее позаботиться о своем теле. Хотя море принесет достаточно пользы и оздоровит организм, но волосы, кожу и другие части тела ждут испытания.

Красота тела

Первое, о чем обычно беспокоится женщина, предвкушая отпуск — достойно ли она будет выглядеть на пляже? Поэтому и применяется одно из радикальных средств — диета. В результате, организму не хватает витаминов и микроэлементов. И, как только происходит возвращение к привычному рациону, все утраченные килограммы снова набираются. Да и организм вряд ли будет благодарить за перенесенный стресс.

Если поездка планируется не на завтрашний день, то можно успеть привести фигуру в порядок. Например, если интересуют невысокие цены туры во Вьетнам осенью станут прекрасной возможностью отдохнуть дешево и сердито. Часть сэкономленных денег можно направить на покупку абонемента в спортзал. Желательно предпринять «атаку» на лишний вес хотя бы за пару недель.

Можно подобрать комплексы упражнений и делать их дома — утром и вечером. Поездку на лифте лучше заменить прогулкой по лестнице пешком. Если рядом есть стадион, можно заниматься бегом. Главное, не переусердствовать.

Кстати, во многих фитнес-центрах есть специальные программы с экспресс-эффектом. Это тренировки, сочетающие аэробную и силовую нагрузку. Подобные упражнения направлены именно на сжигание жира. Помощником может стать и домашний тренажер — например, эллипсоид. Он дает результат, напоминающий ощущения после тренировки на стадионе.

Уход за волосами

Морская вода может негативно отразиться на волосах — они становятся жесткими. Чтобы свести негативное влияние к минимуму, надо начать подпитывать их хотя бы за месяц до поездки. Можно приобрести в магазине специальные маски и бальзамы. Если волосы ожидает покраска, необходимо это сделать примерно за две недели до путешествия. Тогда цвет не выгорит, не смоется водой и будет хорошо держаться.

Витамины для кожи

Воздействию солнечных лучей подвергнется и кожа. Поэтому за месяц желательно начать принимать поливитаминные комплексы и пересмотреть свое меню. Например, добавить продукты, где содержится много витаминов А и С. Если дешевые туры в Турцию попались на глаза позже, то можно продумать соответствующий рацион уже на время отдыха. Красный перец, морковь, клубника, рыба — те продукты, которые обогатят организм витаминами. Накануне поездки стоит использовать скраб. Тогда кожа освободится от отмерших частичек, а загар ляжет ровно. Если же цвет тела совсем белый, есть смысл посетить солярий.



В этой рубрике:

Следующая статья:  »
Предыдущая статья:  «

Также в других рубриках:

spravka812.ru